Benessere e sport all’aperto

Oramai è risaputo da tempo (e anche la medicina lo ribadisce)  che praticare sport è indispensabile per il benessere dell’organismo. Io sono un sostenitore da anni della pratica di sport all’aperto come andare in bicicletta, correre, il trekking e le arrampicate o fare lunghe camminate nella natura; posso testimoniare che non vi è nulla di più magico e positivo che dedicarsi all’attività sportiva specialmente se fatto all’aria aperta.

Lo sport praticato all’aperto e immersi nella natura, oltre al piacere che ne deriva ,al divertimento che si raggiunge, al miglioramento delle proprie performance e alle abilità tecniche conseguite, dona un vero e proprio stato di benessere psicofisico a chi lo pratica che riequilibria mente, corpo e spirito.

I benefici dello sport all’aperto

Tutti i benefici che il corpo, la mente e lo spirito traggono dall’esercizio fisico fatto in uno spazio aperto, sono determinati  da molti fattori tra cui la luce naturale, l’orizzonte visivo (decisamente più variegato e ampio rispetto alle mura di una palestra), l’aria (più naturale e consente di entrare facilmente in connessione con la natura) e l’ambiente circostante che è vero cibo per l’anima.

Ma vediamo insieme quali sono i risultati che si possono conseguire praticando uno sport all’aperto con disciplina, costanza e impegno :

  • aumentare il tono muscolare;
  • portare maggiore ossigeno alle cellule e incrementare la capacità polmonare;
  • innalzare le difese immunitarie;
  • rallentare l’invecchiamento cellulare;
  • stimolare la produzione di endorfine con la conseguente diminuzione di ansia, stress e stati depressivi;
  • assorbire e accumulare la vitamina D, necessaria per mantenere l’ossatura robusta e per aumentare il livello di calcio oltre che favorire un miglioramento dell’umore (un antidepresivo naturale);
  • rende la mente più calma e il corpo rilassato migliorando di conseguenza i rapporti interpersonali;
  • è uno strumento che aumenta le proprie potenzialità e dona maggiore fiducia in se stessi;
  • è una vera e propria meditazione se praticato con consapevolezza e presenza.

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Maurizio Padrin
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